Эмне үчүн өзүбүздү дайыма чарчаңкы сезебиз?

Күнүмдүк жашоодо көпчүлүк адамдар дайыма чарчоо жана энергиянын жетишсиздиги менен күрөшөт. Бул абалдын негизги себептери төмөнкүдөй болушу мүмкүн:
1. Уйкунун жетишсиздиги
Организм калыбына келүү үчүн жетиштүү эс алуу талап кылат. 7-9 саат сапаттуу уйку болбосо, организм толук эс албайт.
2. Туура эмес тамактануу
Витаминдердин, минералдардын жетишсиздиги, углеводдордун же шекердин ашыкча колдонулушу энергия деңгээлине терс таасир этет.
3. Физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги
Кыймыл азайганда кандын айланышы начарлап, клеткалар жетиштүү кычкылтек жана азык ала албайт.
4. Стресс жана эмоционалдык чарчоо
Көпкө чейин стрессте болуу гормоналдык тең салмактуулукту бузуп, чарчоого алып келет.
5. Суу жетишсиздиги
Дене суунун жетишсиздигин сезгенде алсыздык жана чарчоо пайда болот.
6. Ден-соолук маселелери
Анемия, калкан безинин көйгөйлөрү, диабет же башка медициналык шарттар да туруктуу чарчоого себеп болушу мүмкүн.