Пайдалуу кеңештер

Арыктагыңыз келсе айран ичиңиз!

Айран салмакты азайтууда диетада колдонулат. Андагы белок ачка болуу сезимин жоёт. Уктаарда 1 стакан айран ичип алсаңыз, ток кармайт, зыяндуу таттууларды жебейсиз; Адистердин айтымында арыктагысы келген адам уктаарга 4-5 саат калганда…

Ашыкча тамак жеп алуудан кантип арылабыз?

УБАГЫ МЕНЕН ТАМАКТАНУУ Убагы менен тамактануу аркылуу (күнүнө 3 жолу) биз ачка болуу сезимин басып, кандагы канттын көлөмү түшүп кетүүсүн алдын алып, зыяндуу тамак-аштарга тартылууну басабыз. БИРИНЧИ СУУ ИЧИП АЛАБЫЗ…

Мээдеги суу нормалдуу болуусу үчүн күнүнө 6-8 стакан таза суу ичип туруу керек

Суу. Адамдын организминин 60 пайызы суудан турат деп бекеринен айтылган эмес. Ал эми мээдеги суунун көлөмү андан дагы көп 85 пайыз. Андыктан мээдеги суу нормалдуу болуусу үчүн күнүнө 6-8 стакан таза суу ичип туруу керек. Шорпо, чай,…

Ден соолукка өтө пайдалуу кеңештерди биле жүрүңүз

 Сабизди уктаар алдында жесеңиз, ден соолукка пайда.                 · Сууну узак кайнатуу же кайнатылган сууну кайрадан дагы кайнатып чай демдөө өтө зыян. · Бийалма (айва) ширеси боор оорусун дарылайт. Күнүнө 1-2 стакан бийалма…

Кайсы азыктарды таптакыр колдонууга болбойт?

Кандай азыктарды колдонууга болбой турганы ден соолук абалыңызга, жашоо образыңызга жана жеке өзгөчөлүктөрүңүзгө жараша болот. Бирок жалпысынан төмөнкү азыктарды чектөөгө же таптакыр колдонбоого кеңеш берилет: 1. Транс майлар жана…

Дайыма энергиялуу болуу үчүн эмне кылуу керек?

 1. Ден-соолукка кам көрүңүз Туура тамактануу: Организм үчүн керектүү белоктор, углеводдор, витаминдер жана минералдарга бай тамактарды колдонуңуз. Таттуу, майлуу жана зыяндуу тамактарды чектеңиз. Сууну жетиштүү ичүү: Күн сайын 1.5–2…

Мээдеги кан тамырларды кантип тазаласа болот?

Мээдеги кан тамырларды тазалоо аркылуу бул оорулар айыкса боло тургандыгын адистер эскертет. Эгерде сиздин башыңыздагы кан тамырлар шлакка толгон болсо: Башыңыз айланат Эске сактоо жөндөмүңүз төмөндөйт Башыңыз ооруйт…

Кышкысын ден соолукка кам көрүүгө зарыл кеңештер

 Ар бир адам ден соолукта болууну каалайт, бирок баардыгы эле буга себеп боло турган эрежелерди сакташпайт. Ден соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөр айлана-чөйрөдөн эмес, көнүмүш адаттардан жана жашоо образынан улам келип чыгат.…

Cарымсактын бир кесиминин 8 пайдасы

Орточо стакандагы сүткө сарымсактын бир тишчесин сыгып, ачкарын ичиңиз. Муну бир ай бою күн сайын ичип, бир ай тыныгып, кийинки айда кайра улантыңыз. Мындай ыкма: - денеге күч берет, жадагалса картайган болсо дагы; - иммунитетти…