Пайдалуу кеңештер

Без рубрики Видео Ден-соолук Дүйнөдө Жан-дүйнө Ийгилик сырлары Коом
Пайдалуу кеңештер

Орозо туткандар тамактанууда пайдалуу азыктарды жеп-ичиши керек

0
Нутрицолог Марина Дуйшенкулова орозо айында туура тамактануу менен бирге азыктарды да туура тандоо зарылдыгын айтты. Орозо тутууну каалагандар орозо айына акырындык менен даярданышы керек. Анткени тамактануунун режими күтүүсүздөн…
Пайдалуу кеңештер

Китеп окуунун ден соолукка тийгизген таасири

0
Китеп окуу адамдын акыл-эс өнүгүүсүнө гана эмес, жалпы ден соолугуна да чоң таасир тийгизет. Бул көндүмдүн оң натыйжалары илимий изилдөөлөр аркылуу далилденген. 1. Стресс деңгээлин төмөндөтөт Изилдөөлөргө ылайык, китеп окуу стресс…
Пайдалуу кеңештер

Эмне үчүн өзүбүздү дайыма чарчаңкы сезебиз?

0
Күнүмдүк жашоодо көпчүлүк адамдар дайыма чарчоо жана энергиянын жетишсиздиги менен күрөшөт. Бул абалдын негизги себептери төмөнкүдөй болушу мүмкүн: 1. Уйкунун жетишсиздиги Организм калыбына келүү үчүн жетиштүү эс алуу талап кылат. 7-9…
Пайдалуу кеңештер

Арыктагыңыз келсе айран ичиңиз!

0
Айран салмакты азайтууда диетада колдонулат. Андагы белок ачка болуу сезимин жоёт. Уктаарда 1 стакан айран ичип алсаңыз, ток кармайт, зыяндуу таттууларды жебейсиз; Адистердин айтымында арыктагысы келген адам уктаарга 4-5 саат калганда…
Пайдалуу кеңештер

Ашыкча тамак жеп алуудан кантип арылабыз?

0
УБАГЫ МЕНЕН ТАМАКТАНУУ Убагы менен тамактануу аркылуу (күнүнө 3 жолу) биз ачка болуу сезимин басып, кандагы канттын көлөмү түшүп кетүүсүн алдын алып, зыяндуу тамак-аштарга тартылууну басабыз. БИРИНЧИ СУУ ИЧИП АЛАБЫЗ…
Пайдалуу кеңештер

Мээдеги суу нормалдуу болуусу үчүн күнүнө 6-8 стакан таза суу ичип туруу керек

0
Суу. Адамдын организминин 60 пайызы суудан турат деп бекеринен айтылган эмес. Ал эми мээдеги суунун көлөмү андан дагы көп 85 пайыз. Андыктан мээдеги суу нормалдуу болуусу үчүн күнүнө 6-8 стакан таза суу ичип туруу керек. Шорпо, чай,…
Пайдалуу кеңештер

Ден соолукка өтө пайдалуу кеңештерди биле жүрүңүз

0
 Сабизди уктаар алдында жесеңиз, ден соолукка пайда.                 · Сууну узак кайнатуу же кайнатылган сууну кайрадан дагы кайнатып чай демдөө өтө зыян. · Бийалма (айва) ширеси боор оорусун дарылайт. Күнүнө 1-2 стакан бийалма…
Пайдалуу кеңештер

Кайсы азыктарды таптакыр колдонууга болбойт?

0
Кандай азыктарды колдонууга болбой турганы ден соолук абалыңызга, жашоо образыңызга жана жеке өзгөчөлүктөрүңүзгө жараша болот. Бирок жалпысынан төмөнкү азыктарды чектөөгө же таптакыр колдонбоого кеңеш берилет: 1. Транс майлар жана…
Пайдалуу кеңештер

Дайыма энергиялуу болуу үчүн эмне кылуу керек?

0
 1. Ден-соолукка кам көрүңүз Туура тамактануу: Организм үчүн керектүү белоктор, углеводдор, витаминдер жана минералдарга бай тамактарды колдонуңуз. Таттуу, майлуу жана зыяндуу тамактарды чектеңиз. Сууну жетиштүү ичүү: Күн сайын 1.5–2…
Пайдалуу кеңештер

Мээдеги кан тамырларды кантип тазаласа болот?

0
Мээдеги кан тамырларды тазалоо аркылуу бул оорулар айыкса боло тургандыгын адистер эскертет. Эгерде сиздин башыңыздагы кан тамырлар шлакка толгон болсо: Башыңыз айланат Эске сактоо жөндөмүңүз төмөндөйт Башыңыз ооруйт…